2011年2月20日 星期日

佑佑瘋三鐵 triathlon 2/14-2/20





Running
Sun, Feb 20, 2011 9:13 PM
00:54:39
10.08
74
05:25
02:52
153
176
476

Lap Swimming
Sun, Feb 20, 2011 10:45 AM
01:02:33
1.70
--
3.0
1.0
--
--
15

Open Water Swimming
Fri, Feb 18, 2011 11:22 AM
00:57:27
0.00
--
0.0
0.0
--
--
0

Cycling
Thu, Feb 17, 2011 8:53 PM
02:40:20
12.64
--
4.7
54.5
89
155
402

Running
Thu, Feb 17, 2011 3:19 PM
02:09:37
21.71
164
05:58
03:19
149
163
1,113

Cycling
Wed, Feb 16, 2011 3:19 PM
02:10:43
44.31
703
20.3
50.3
124
175
739

Running
Wed, Feb 16, 2011 9:24 AM
00:34:25
0.00
--
--:--
--:--
156
165
349

Running
Tue, Feb 15, 2011 6:16 PM
01:00:16
10.31
130
05:50
03:51
6
45
667

Running
Tue, Feb 15, 2011 6:12 PM
00:04:26
0.60
5
07:23
05:10
--
--
59

Cycling
Mon, Feb 14, 2011 7:56 PM
01:18:03
20.82
--
16.0
71.1
101
157
278

Running
Mon, Feb 14, 2011 4:00 PM
02:00:00
--
--
--
--
--
--
--

跑步:約 57.7k /5次  約 5.5小時

自行車:約 60k/2次

游泳: 大安 1500 *2 大安 泡水*2 泳課 *1 各約一小時

2011年2月12日 星期六

佑佑瘋三鐵 2/7 -2/13

Running
Sat, Feb 12, 2011 9:07 PM
01:14:15
12.03
56
06:10
04:21
144
177
625

Cycling
Thu, Feb 10, 2011 10:52 AM
01:50:11
29.74
--
16.2
59.7
117
173
525

Running
Thu, Feb 10, 2011 9:42 AM
01:05:04
10.01
15
06:30
03:02
146
180
584

Running
Wed, Feb 9, 2011 8:29 PM
01:03:17
11.01
127
05:44
02:58
146
158
577

Cycling
Wed, Feb 9, 2011 8:00 AM
01:00:14
36.80
--
36.6
43.4
155
170
619

Running
Tue, Feb 8, 2011 10:01 PM
01:01:57
3.24
59
19:08
13:33
113
151
293

Cycling
Mon, Feb 7, 2011 7:00 AM
02:45:37
43.04
1,290
15.6
49.6
131
178
1,014
2/7 星期一 陪小朋友5K
2/11星期五 萬華運動中心 11K 亞索800

這裡是要隱藏的部分

2011年2月7日 星期一

佑佑瘋三鐵

1/31 RUN 13K 萬年送貨
2/1  松山泳課
2/2 休
2/3 休
2/4 休
2/5 BIKE 小格頭 RUN  5K
2/6 BIKE 計時車 ROLLER RUN 5K