自虐只要一次， 可是我卻來了兩次。回想第一次的一日雙北，拖著受傷的膝蓋回到新店的情況，這次的狀況顯然好的多。
原本打算來個武嶺
探路，試一下不落地的感受，泰迪熊要下星期才有空，就期待一下下星期五的武嶺探路吧！
只睡二個小時的一日雙北，有著那種騎到快睡著的感覺。前一天晚上臨時有事，忙到深夜二點多才上床，四點起床的時候還在想今天要幹什麼？哦！原來一日雙北在等著我。
4點半，慢慢走到集合點，看時間還早，就在DODOMA家巷口點了杯咖啡跟蛋糕，就當今天的早餐吧。阿瀚最早到，聊了兩句，又遇到哥大飇車團的車友，真的很開心，大家都有認真在騎車。集合完成後，正式展開今天的一日雙北行。
還沒到三峽，毒馬的後胎就爆了，真配服毒馬的毅力，想了辦法後還是跟了上來。完成到三民的第一個坡，好像開始有熱開的感覺。到了角板山萊爾富，做最後的補給，買了二個麵包及將水完全補滿，時間到此是7點30分。從此下滑羅浮後將沒有退路了，在這遇到一對車友，他們要今天要完成北橫到宜蘭，雖然可以感覺到他們並不是很能騎，但是有心最重要，不是嗎？
羅浮到巴陵，已經騎過三次了，對於這二十多公里的漫長山路還是有一種敬畏感，上上下下的坡，難度不高但距離長，一直到往三光的叉路口才停下來等歐陽，深怕歐陽一個不小心完成逆走大滿貫，在此再度補水。同時打電話問候一下DODOMA，看他在那？他目前在指標34公里，我們在44公里處，巴陵在46公里。
巴陵到明池的18公里左右，要向上爬約600公尺，真的有一定的難度。第一個目標點跟休息點放在1140的四陵，到了這，北橫就差最後的一段坡了。過了大漢管制站，開始急下坡，約下降200公尺，這200公尺，要在最後的四公里路程爬回來。11點整上到了明池，阿瀚歐陽也隨後到達。可能是騎過三次的關係，並沒有太多的興奮。打個電話向家裏報平安，也問候一下毒馬，並幫他打氣一下，他晚出發那麼久，從後追趕所付出的體力跟精神更多。在12點左右，毒馬也順利攻上明池。
沒在明池用餐，想直奔宜蘭。下滑到宜蘭這段真的是又臭又長，肩膀及手掌按剎車，痛的受不了，歐陽還小小的摔了一下，還好沒大礙。延著蘭陽溪的台7線也讓大家吃足苦頭，路況不佳，再加上大逆風，速度想拉也拉不起來，後來突然看到歐陽火速超過我，原來是歐陽生氣了，決定要快速騎完這段。到第一家 7-11時，時間已經2:30。
這時開始覺得可能會有夜騎北宜的疑慮，這是我最不想要的，吃了7-11的魚丸米粉，後速速上路3:50左右進入北宜。北宜這條熟的不能再熟的路，考驗著我們四個，這時的我們可以說體力都已耗盡，只能靠毅志力撐完這段。我也放棄了不落地的想法，累了就休息，就這樣完成了到金面大觀的第一段上坡。休息、補水是一定要的。時間不斷的摧我們上路，下滑到坪林還有約20公里的長下坡，這時7-11真的是大家好朋友，有熱湯、有飲料還有香蕉，真是貼心。
該來的還是要來吧！坪林回小格頭的12公里山路，平常騎就45分上下，今天會騎多久呢？慢慢的向上總是會到的，7點不到，所有的人完成了最後的上坡。歐陽幫大家留下了証據之後，大家就分開下滑了，我獨自滑下新店。天氣暗的情形下，不敢太快，途中還差點撞上在黑暗中散步的黑狗兄。7點50分回到了家。
二百多公里的長征，偶爾為之就好，真的是意志力的大考驗。感謝這三位好朋友的共同演出，讓這次的一日雙北更精彩。
這也是 Airnimal chameleon 的第一次長途試煉，結果滿意，可能是鋁車架的關係吧！平路的表現，並沒有特別的特殊。但上坡的表現倒是讓我十分的滿意。
這次同時也試了 13/29的飛輪，對於陡坡，真的有比較方便，但是速度拉不上來，無法利用輪子的慣性問題，也同樣產生。應該說變速的時機要再摸索一下。
今天的騎乘數據：
出發時間：5:00
到達時間：19:50(共14小時50分)
里程數：233.97 KM
騎乘時間：10:52:29
平均時速：21.51 KM/H
最快速度：53.69 KM/H
平均迴轉速：86 次/分
最高迴轉速：129 次/分
只睡二個小時的一日雙北，有著那種騎到快睡著的感覺。前一天晚上臨時有事，忙到深夜二點多才上床，四點起床的時候還在想今天要幹什麼？哦！原來一日雙北在等著我。
4點半，慢慢走到集合點，看時間還早，就在DODOMA家巷口點了杯咖啡跟蛋糕，就當今天的早餐吧。阿瀚最早到，聊了兩句，又遇到哥大飇車團的車友，真的很開心，大家都有認真在騎車。集合完成後，正式展開今天的一日雙北行。
還沒到三峽，毒馬的後胎就爆了，真配服毒馬的毅力，想了辦法後還是跟了上來。完成到三民的第一個坡，好像開始有熱開的感覺。到了角板山萊爾富，做最後的補給，買了二個麵包及將水完全補滿，時間到此是7點30分。從此下滑羅浮後將沒有退路了，在這遇到一對車友，他們要今天要完成北橫到宜蘭，雖然可以感覺到他們並不是很能騎，但是有心最重要，不是嗎？
羅浮到巴陵，已經騎過三次了，對於這二十多公里的漫長山路還是有一種敬畏感，上上下下的坡，難度不高但距離長，一直到往三光的叉路口才停下來等歐陽，深怕歐陽一個不小心完成逆走大滿貫，在此再度補水。同時打電話問候一下DODOMA，看他在那？他目前在指標34公里，我們在44公里處，巴陵在46公里。
巴陵到明池的18公里左右，要向上爬約600公尺，真的有一定的難度。第一個目標點跟休息點放在1140的四陵，到了這，北橫就差最後的一段坡了。過了大漢管制站，開始急下坡，約下降200公尺，這200公尺，要在最後的四公里路程爬回來。11點整上到了明池，阿瀚歐陽也隨後到達。可能是騎過三次的關係，並沒有太多的興奮。打個電話向家裏報平安，也問候一下毒馬，並幫他打氣一下，他晚出發那麼久，從後追趕所付出的體力跟精神更多。在12點左右，毒馬也順利攻上明池。
沒在明池用餐，想直奔宜蘭。下滑到宜蘭這段真的是又臭又長，肩膀及手掌按剎車，痛的受不了，歐陽還小小的摔了一下，還好沒大礙。延著蘭陽溪的台7線也讓大家吃足苦頭，路況不佳，再加上大逆風，速度想拉也拉不起來，後來突然看到歐陽火速超過我，原來是歐陽生氣了，決定要快速騎完這段。到第一家 7-11時，時間已經2:30。
這時開始覺得可能會有夜騎北宜的疑慮，這是我最不想要的，吃了7-11的魚丸米粉，後速速上路3:50左右進入北宜。北宜這條熟的不能再熟的路，考驗著我們四個，這時的我們可以說體力都已耗盡，只能靠毅志力撐完這段。我也放棄了不落地的想法，累了就休息，就這樣完成了到金面大觀的第一段上坡。休息、補水是一定要的。時間不斷的摧我們上路，下滑到坪林還有約20公里的長下坡，這時7-11真的是大家好朋友，有熱湯、有飲料還有香蕉，真是貼心。
該來的還是要來吧！坪林回小格頭的12公里山路，平常騎就45分上下，今天會騎多久呢？慢慢的向上總是會到的，7點不到，所有的人完成了最後的上坡。歐陽幫大家留下了証據之後，大家就分開下滑了，我獨自滑下新店。天氣暗的情形下，不敢太快，途中還差點撞上在黑暗中散步的黑狗兄。7點50分回到了家。
二百多公里的長征，偶爾為之就好，真的是意志力的大考驗。感謝這三位好朋友的共同演出，讓這次的一日雙北更精彩。
這也是 Airnimal chameleon 的第一次長途試煉，結果滿意，可能是鋁車架的關係吧！平路的表現，並沒有特別的特殊。但上坡的表現倒是讓我十分的滿意。
這次同時也試了 13/29的飛輪，對於陡坡，真的有比較方便，但是速度拉不上來，無法利用輪子的慣性問題，也同樣產生。應該說變速的時機要再摸索一下。
今天的騎乘數據：
出發時間：5:00
到達時間：19:50(共14小時50分)
里程數：233.97 KM
騎乘時間：10:52:29
平均時速：21.51 KM/H
最快速度：53.69 KM/H
平均迴轉速：86 次/分
最高迴轉速：129 次/分
2 意見:
有了第一次一日雙北的經驗，佑佑特別重視補給，(太瘦會突然血醣降低到會抖)，再加上尼托上次有提到能量消秏的問題，這一趟下來，可能會用掉4000卡以上，所以今天總共帶有：
energy in 二包 (阿瀚在坪林支援一包)---北宜九彎十八拐 、坪林往小格頭
羊羹 4個 約騎乘 30分鐘 吃半個
麵包 一個 (原有兩個，一個支援阿瀚) 角板山吃半個 明池吃一些北宜吃一些
早餐 85度c 冰拿鐵 + 蛋糕 (這是不錯的選擇，整路沒有反胃的感覺)
中餐 員山的魚丸米粉，熱湯是不錯的選擇
坪林 7-11 的關東煮湯
前一天的深夜 特別去補15個水餃跟湯
水---一罐水 +一罐 舒跑 混合調配
每次停留都補水(角板山、巴陵、明池、員山路邊、員山7-11、金面大觀、坪林萊爾富)
再加二罐汽水。
明池上原以為下坡所需的水量不會太多，所以沒補水，判斷錯誤，所以多停了員山路邊的雜貨店。
阿瀚跟毒馬的機子都有功率計，可以談談這次能量消秏的問題。
說說這次的心得
1.天底下沒有白吃的午餐！
這一團裏除了我，另外三個應是所有車友裏最努力練車的人。四個人，幾乎所花的時間，都差不多，証明從塔塔加下來後，鳥車放生後，二個月的時間，我的懶散跟他們的進步成非常強烈的比較。
2.面對這種200k的長途行程，保持不受傷是非常重要的，我永遠無法忘掉，第一次一日雙北回到家門口，我太太擔心跟難以置信的表情。
3.工欲善其事，必先利其器
卡踏是很重要的，它讓我在踩踏時，腳不會因為太開而傷到膝蓋，同時節省力氣。
airnimal chameleon 的車架角度極佳，也是這次行程保持順利的重要因素。另外，我偷偷的換上了13/29的飛輪，主要就是要試試是否可以利用高迴轉速來提高速度，減少雙腳的負擔，事實証明：提高迴轉速真的可以提升速度，但在變速時機上，及坡度的掌握上，還要更加注意。
4.有競爭才有進步，一起邁向武嶺
一個人要面對這樣的行程，需要極大的勇氣，但在有伴同行時，那種一起向前行的毅力就會出現。不管是之前的哥大教練團、尼托的福隆106團，都因為有好手的激勵，讓我一步一步的挑戰自已，我是如此，我想阿瀚、歐陽、毒馬、尼托....各位好友也是如此。
再次謝謝三位同行的好朋友，讓我們共同完成這次難忘的一日雙北。
歡迎找我騎車，但別再找我自殘。
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