單車客 bikeryoyo: 2012

2012年11月21日星期三

鐵人三項與功率訓練

在2012年KONA大賽，職長業選手不約而同的將功率計成為三鐵車上的標準配備。在 WKO+ Training Peck 訓練網站上，也放上了一些KONA大賽的功率分析。

對我們業餘選手而言是否有需要像職業選手一樣利用功率計來控制進行訓練跟比賽呢？

不若自行車賽，三鐵賽自行車部份要求的訓練方向與公路車賽不同，主要在於平穩的平均輸出，特別是長程賽，距離越短，強度越高。因此，控制平均輸出的方式絕對不會只有一有使用心跳，另一個好用的工具便是工率計(POWER METER)。

鐵人訓練的持點，主要在自主訓練，平均亖項的時間後，每一項分配到的時間都不多，因此，精準的訓練變得非常重要，換句話說，心率控制強度或以自覺強度的方法，並無法精準訓練，功率訓練正好吻合這個需求！再加上，近年來三鐵錶傳輸方式的改良，功率訓練資料可以快速呈現訓練成果，同時提供給教練進行判斷，做為調整課表的依據！

2012年4月17日星期二

[實用配件] GARMIN 自行車記錄器

單車客的親密夥伴，GARMIN Edge 800/ Edge 500
輕巧流線、觸動視野。

兼具高度計、踏頻感測、防水、耐震等.....功能，

超薄流線的低風阻設計，

Garmin 碼錶將讓你的單車之行，充滿驚奇與感動。

其中 Edge 800 是全用途觸控式中文衛星導航系統，

針對你騎乘的需求、採用觸控+按鍵設計，

兼具自行車導航與騎乘紀錄功能。

實在是必備的好物一件，推薦給你。

~ 請看官網有詳細的介紹 ~

EDGE500 及EDGE800 為目前最強大的資訊收集碼錶，除了推薦他們，我們更推薦運用它在關於自行車騎行及訓練的專業使用！

有任何問題，請聯絡 P.C.O 樂騎適的專業銷售！

2012年4月13日星期五

[實用配件]三鐵專用水壺支架 XLAB CARBON SONIC

針對三鐵比賽的需求，不管是水壺、工具小包，甚至CO2氣瓶......哩哩扣扣一堆的隨身必帶物，要怎樣戴在身上，綁在車上方能達到安全又方便的目的才好呢???敗家的第一選擇，美國 XLAB 鐵人三項專用三鐵後架！

美國原裝進口、造型完美細緻，重點是CARBON質量輕巧、這個是CERVELO車款專用，還附上CO2氣瓶鎖座。

也就是所需的功能就任君延伸囉~

真的是專業級高水準的好物一件，分享給大家!

2012年4月12日星期四

[健康小品] 天然舒緩的精油 - 澳摩油 Elmore Oil

曾經參加過馬拉松大小賽事的朋友們，
可能都發現有一位拿著綠色瓶子的男人，大聲喊著，「有誰要澳摩油嗎？」
咦！這不就是上次台北國道馬拉松比賽前也出現過的 Mr. Elmore Oil「澳摩油先生」嗎？
澳摩油是一種澳洲進口，可以使肌肉疲勞舒緩的肌膚按摩油，但我平常都沒見過什麼廣告。
想想常被超過頭的可憐又疲憊的雙腿，來認真的研究了一下.......

澳洲原裝進口100%天然成分。天然配方深層滲透用途廣泛

澳摩油Elmore Oil的秘密-成分與製程

許多使用澳摩油Elmore Oil的消費者都會疑惑為何只含四種天然成分的澳摩油Elmore Oil，得以讓使用者舒緩肌膚。這背後有兩個秘密：

(1) 選擇原料 ─ 茶樹油、尤加利油、橄欖油、香草
原料的選擇是重要的學問及關鍵。琳福特先生於早期的研發中發現，有某種在澳洲種植的尤加利樹品種（Polybractea）的精油，能提供理想的舒緩肌膚作用。將這種精油配合純的茶樹油及特別調配的香草精華，便研製出此特別的配方。琳福特先生又不斷測試來自世界各地的橄欖油，最後找到一種不油膩及易於塗抹的橄欖油，此橄欖油含有一種獨特成分，可舒緩滋養肌膚的乾粗部位。