好久沒有出外騎車,看到阿魯的po文,想想走走也好。
在烏來遇到five 五哥,真是大重逢,去的的北橫行後,難得見面。
共患難的心,不管見不見面,都是好朋友。
新出現的單車咖啡客,不管如何?只要是單車客的好朋友,大家都歡迎。
2008年12月28日 星期日
烏來慢慢騎
2008年12月18日 星期四
Polar cs600 自行車心跳表分享(一)
擁有這麼一顆天王級的產品,卻沒有針對它的使用做分享,好像有點對不起大家。個人擁有中文說明 Pdf檔,但在言不及意的中文翻譯下,當然是有看沒有懂。近日在進行冬日基礎訓練,剛好順便寫下使用分享。
Polar心跳表系列可搭配 Polar Pro Trainer 5 軟體使用,這部份,請自行install。今天僅針對如何設定訓練計劃。
今天的訓練目標在於中強度,固定迴轉速 80-90,暖身三分鐘後,騎乘52分鐘,再進行最後的冷卻五分鐘。
首先,打開 [月曆],點選訓練的日期
1.
2.可以新增,也可以叫出儲存的訓練檔
2008年12月17日 星期三
2008年12月16日 星期二
談冬日基礎練習
2008年12月14日 星期日
佑佑隨筆---漫步台北街頭
2008年12月11日 星期四
單車故事-----MARIO的故事
MARIO的故事 I
Mario Confente - 傑出車架製作者之一. 遺憾地, Mario在1979年的三月八號逝世, 在他年輕的34歲畫下句點. 大部分的製作者花了許多年的時間, 製做超過1000台的車架才會有像Mario那樣的知名度, 但是Mario在短時間內就累積了這樣的能量. 他如同履行聖約般的奉獻與付出他的熱情在自行車上. 他的標準是完美的.
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